北京最专业白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html当了妈之后，没有什么比孩子健康成长更重要的了，可是有的时候发现，即使自己花费了12倍的时间精力，孩子仍然体弱多病。反观那些“放养”式的家庭，孩子身体反而比较好，不怎么爱生病。其实，孩子抵抗力差，爱生病，可能跟家长的这些习惯有关，不经意间“害”了孩子。睡眠少睡眠可以调节身体的神经系统功能，从而影响身体的免疫反应。睡眠少或者睡眠不足将会使免疫细胞的功能降低，会导致多种疾病的发生，引发神经衰弱，食欲下降等问题。所以，一些“夜猫子”的家庭要注意了，宝宝的作息会受大人的影响，每天一定要让孩子睡够，不能当“夜猫子”。那么对于宝宝而言，每天睡多少才能达标呢？接下来让小恩给大家分享一下；医院发布的“儿童睡眠指南”就建议：婴儿4个月至12个月：应该12到16小时，1至2岁的孩子：应该要11到14小时，3至5岁的孩子：应该要10到13个小时，6至12岁的孩子：应该要9到12个小时，13至18岁的青少年：应该要8到10个小时。生长激素在深睡眠时分泌旺盛！睡觉时，人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素，分泌高峰期是在晚上11点~12点，且必须处在深度睡眠状态。孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。促进宝宝睡眠的小窍门：1、吮吸。不论是乳房、还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用。2、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，家长也可以下载白噪音的音乐。3、补充维生素D。宝宝出生15天后，应给宝宝服用维生素D每天单位，有利于神经系统稳定，也有利于宝宝安睡。4、养成一个固定的“睡眠模式”。估算着宝宝该睡觉了，就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备：放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部，或者只是握住宝宝的小手)。5、控制室内光线。控制卧室光线为差距较大的明和暗，睡醒后一定要及时采光，睡眠时保持昏暗。让宝宝习惯，黑的时候就该是睡觉的。过度清洁有的孩子长期生活在“无菌“的环境中，接触的微生物太少，导致自身免疫力低下，一旦与外界“亲密”接触，就会生病。人是伴随病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于增强人体免疫力。孩子需要健康的生活环境，并不是让孩子生活在没有细菌的真空环境当中。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的空间、清洗孩子的衣物，同时，应该适当让孩子接触自然环境，增强抵抗力。滥补营养品现在针对宝宝的各类营养品非常多，补钙、补铁、补锌、补蛋白质等等，只要听到能给孩子补充营养，家长就非常上心。实际上，如果滥补营养品，反而会造成孩子微量元素代谢在体内失衡，越补越缺，从而降低免疫力。比如：如果补钙过多，就会影响铁、锌等元素的吸收，你会发现，给孩子补了钙，过一点时间孩子又缺铁了、缺锌了！其实，只要宝宝饮食均衡多样，吃母乳的宝宝，只需要补充维生素D就可以了，配方粉喂养的宝宝，只要孩子每天喝足量的奶粉，不用再额外补充任何营养素。能通过食物补充的营养，何必要通过保健品来补充呢！拒绝接种疫苗疫苗能够直接为宝宝提供特定抗体，或者刺激身体产生特定抗体，来对抗相应的传染病，直接降低孩子的患病风险。按照疫苗接种本上的时间，给宝宝定期接种疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上预防季节性传染病的疫苗，也可以纳入考虑范围。关于打疫苗生病的传说可千万别信呀，真是太天真了。美国人就吃过这方面的亏，因为很多人拒绝接种疫苗，结果麻疹卷土重来。疫苗，是保护孩子免疫力的正确方法，能够帮助宝宝提高对相应疾病的抵抗力，也是世界上公认的最经济、方便、有效的预防和控制传染病的手段。但是由于宝宝体质不同，打完疫苗后有的会出现发热、接种部位红肿疼痛等情况，所以会让很多家长担心，甚至有的会“谈疫苗色变”。这些其实都是正常的，家长对症护理即可。不过一类疫苗（免费疫苗），一定得打，然后二类疫苗（自费疫苗），则可以根据实际情况，作为补充来打。疫苗一定要按时接种，千万不能偷懒，如果错过，可联系相关接种单位及时补种。“滥用”不必要的药物每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降，这也使得人体抵抗力下降、患病后更难痊愈。现如今人们开始用自身免疫来抵御病菌的进攻，这成为许多妈妈宝宝生病的新共识。普通感冒不用吃药，一般一周左右也就好了，家长只需要对症护理就可以了。真的要用到抗生素也要在医生的指导下使用，千万不要自行给宝宝用药。对于免疫功能低下的问题，家长不要总口头上说孩子抵抗力弱，应该抽血进行免疫球蛋白检查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平状态。建立宝宝的免疫力没有捷径，也不可能一朝一夕完成。只有保证宝宝足够的营养、睡眠、活动，穿衣增减适度及时接种疫苗，避免乱用药等，免疫力才会逐渐增强。如果宝爸宝妈们在宝宝成长过程中遇到育儿疑惑，欢迎与我们海贝堡·恩吉拉国际儿童成长中心专家/老师沟通交流哦！－、（*电话与
