南瓜子的功效与作用禁忌南瓜子的营养价值及正确吃法南瓜子不能和什么一起吃

南瓜籽是南瓜成熟的种子，卵形或椭圆形，灰白色，一般八九月成熟。南瓜大家都熟悉，它原产墨西哥到中美洲一带，我国明朝引入栽培，现在南北种植广泛。它的果实是我们日常生活中常用的蔬菜，也可以代粮食用。

　　南瓜子的功效与作用

　　1、解毒作用，南瓜子含有丰富的果胶和维生素，能够吸附体内毒素。

　　2、保护胃黏膜，帮助消化。

　　3、可以降低血糖，预防糖尿病。

　　4、促进生长发育，南瓜子含有丰富的锌元素，有助于改善精子的质量，还有防癌抗癌的作用。有助于降压，有助于防止牙龈萎缩。

　　大家都知道是药三分毒，药吃多了反而伤身体，其实呀生活中有很多我们随手丢掉的东西，是一些救命的药，医院花钱买药看病还有效，重要是不伤身体。

　　它就是南瓜子

　　日常中经常会吃南瓜丢掉南瓜子，其实南瓜子好处有很多，它能提供丰富不饱和脂肪酸和一定量的蛋白质，维生素以及矿物质，同时消除身体有害物质，帮助身子解毒，促进胃肠蠕动，还能预防糖尿病降低血糖。

　　南瓜籽具有增加人体营养物质和良好的保健作用。主要注意的是，吃南瓜籽不宜过量食用，每天吃一小把为宜，不然引起腹胀和肠胃不适。