中华美食
酸甜苦辣咸酥麻
煎炒煮炸焖炖焗现在越来越多人成为轻食主义者
他们越来越讲究健康
越来越钻研养生
喜欢低脂肪、低热量、少糖、少盐
且富含高纤维和营养的食物
以低热量的食材，取代大鱼大肉
不再过分追求食物的“色、香、味”
做成沙拉生吃蔬果尤其被大家接受
生吃蔬菜从营养上来说是大于烹调的
更加的利于维生素的摄取
沙拉常见的生蔬生菜：口感嫩脆甜爽，所有沙拉几乎都离不开它
胡萝卜：富含胡萝卜素，清脆而甘甜
黄瓜：营养成分丰富，口感清脆爽口
西红柿：酸甜多汁，补充维生素C
青椒：能增强人的体力，缓解疲劳
洋葱：促进胃肠蠕动、帮助消化，还有杀菌、抗感冒的作
芹菜：富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素
紫色的包菜-甘蓝：富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力
还有一种沙拉常见的配料
玉米
香甜的玉米粒
老少咸宜
口感扎实，还能一定的饱腹感
但传统的玉米都要蒸煮后食用
今天小编带来了玉米界的白富美
水果一般的可以生吃的玉米
脆嫩爽口，一点儿渣都没有
味道清甜得跟甘蔗有得一比
比起一般的玉米
牛奶玉米的淀粉含量更低
吃起来没那么腻口
饱腹感也没那么强
不会觉得吃了一根就撑肚子了
氨基酸也更加丰富
不仅有高于普通玉米的2倍蛋白质
还富有10倍硒含量的超高营养
有助于小朋友发育和成人的新陈代谢
可当水果吃
也可当早餐
主食或者汤材
不管你原来爱不爱吃玉米
只要尝过这种甜甜嫩嫩的牛奶玉米
你就回不去了
*部分图文来自网络，如有侵权，请联系删*
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