樱花林、玫瑰花田、油菜花花田…

家门口这些“花海”，

正在悄然开放！

快看看在不在你家附近！

目前，斗门区莲洲镇石龙村的

岭南大地田园综合体里，

玫瑰花田正值花期！

最佳观赏期至3月，

而且对市民游客免费开放！

玫瑰花田有多平方米，

红的、粉的、黄的，

各式玫瑰灿烂开放，

争奇斗艳。

花田内还有很多园林小品，

花廊、花桥点缀其间，

让景观变得更加妙趣横生。

目前玫瑰花田附近

仍有部分设施正在施工。

虽然园区建设方会进行围蔽，

游客自身也要注意安全。

另外，大家要文明赏花，

切不可擅自采摘哦。

可导航到斗门区莲洲镇的“石龙村民委员会”，与村委会小广场一路之隔就是温棚采摘体验区和玫瑰花田。

燕麦芸豆煲较低热量食材:红芸豆克燕麦50克步骤1先把芸豆和燕麦用清水浸泡5个小时或者更长时间步骤2把泡好的芸豆燕麦放入煲锅加入骨头汤步骤3加入盐、蚝油，加入虾米，盖上盖子转中火煲15分钟步骤4加入1汤匙的淡奶油煲5分钟，放入香芹碎关火即可趁热食用成品图牛肉菌菇煲较高热量食材:牛肉(腑肋)克口蘑7个杏鲍菇2个平菇克步骤1准备食材，牛肉(腑肋)、口蘑、杏鲍菇、平菇步骤2牛肉切成丁状，口蘑将梗和顶分离，杏鲍菇切成和牛肉大小差不多的块步骤3平菇洗净分离成小小的，切好的牛肉泡在清水里去除血污步骤4锅内倒植物油放入葱花，将牛肉丁放入锅中翻炒，倒入老抽上色翻炒步骤5将炒熟的牛肉块转入砂锅中，加水漫过牛肉，倒入生抽和料酒，放入两粒山楂（让牛肉更容易炖烂）步骤6中火将砂锅煮开，放入杏鲍菇和口蘑煮熟，最后放入平菇，将平菇煮熟后，加少许食盐调味，关火盖上盖子焖一会儿成品图火腿疙瘩汤较高热量食材:面粉克鸡蛋1个香肠1根虾米适量大头菜克胡萝卜50克小葱1根姜2片蒜2个鲜香菇1朵金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1水龙头开成细细的流水状，面粉不停的搅拌步骤2面团搅拌成小小的面团，备用步骤3把葱，蒜，切末，火腿，香菇，大头菜，胡萝卜切丁，姜切片步骤4热油放入葱，姜，蒜煸出香味儿步骤5再下入火腿，香菇，胡萝卜煸炒一下步骤6再放大头菜，虾米，生抽，盐，继续翻炒步骤7再加入适当清水烧开，依据自己口味尝一下咸淡步骤8倒入搅好的面团，中火烧两分钟步骤9把鸡蛋打散，再顺着一个方向慢慢倒入锅中步骤10最后撒上葱末就可以出锅了成品图金枪鱼鸡蛋杯较低热量食材:鸡蛋2个金枪鱼2片步骤1准备材料步骤2将鸡蛋如前面所述方法煮熟对切，取出蛋黄备用步骤3西兰花焯熟步骤4金枪鱼加入洋葱碎、色拉酱拌匀步骤5调入黑胡椒粉和盐步骤6将拌好的金枪鱼沙拉填入鸡蛋容器中，表面加西兰花和蛋黄装饰，漂亮的鸡蛋杯，自己独自在家享受也可，用来招待小伙伴们更是锦上添花啦成品图鲜肉蔬菜春卷较低热量食材:牛里脊g鸡蛋5个步骤1鸡蛋打散步骤2舀入抹油的平底锅煎成薄饼备用步骤3牛里脊横切丝，加入姜米、料酒、红薯粉、盐腌制片刻步骤4热锅冷油滑散牛肉丝步骤5放入少许洋葱丝，加入少许豉油炒香即成，出锅时加入少许香菜步骤6将牛里脊肉丝舀入蛋皮步骤7卷成一个个卷步骤8将蛋卷放入平底煎锅小火炸至底部脆黄即可步骤9用韭菜叶子编成小舟，蛋饺装盘舟上，红椒丝铺上即成韩式杂拌菜较低热量食材:肥牛克红薯粉丝一小把菠菜适量胡萝卜一根香菇适量洋葱一个蒜两瓣步骤1食材大集合，胡萝卜洋葱香菇切丝步骤2粉丝煮熟泡水，菠菜焯水过凉水步骤3锅内炒洋葱，放一勺糖，一点点盐，炒到洋葱微微发黄，就可以盛出来啦步骤4不用洗锅，直接炒胡萝卜，放一点盐步骤5还是不用洗锅，直接爆香蒜沫步骤6放入香菇和肥牛，加一点盐，一勺酱油，炒熟盛出来步骤7当当！再次集合，菠菜捞出来的时候挤干水哦，放一勺辣酱，酱油适量盐拌匀，最后撒上白芝麻，完成！成品图

金湾区三灶镇观音山公园的

樱花林建设项目已全面竣工，

正式向广大市民免费开放！

樱花林里共种植有棵樱花树，

主要包括山樱中国红、广州樱。

林内已有部分樱花树绽放花蕾，

为翠绿的山岭点缀上粉色的别样色彩。

市民朋友已可以流连于花间，

赴一场与早樱的粉色之约。

市民可导航搜索“观音山郊野公园”自驾前往，也可以乘坐公交车。

其中，公交车可乘坐路、路至黄绿背站下车，步行或者骑共享单车，0米左右到达观音山郊野公园；

也可以乘坐Z路至金海岸市场东站下车，步行或者骑共享单车，0米左右到达观音山郊野公园。

红果番茄炖牛腩较低热量食材:牛腩克火锅底料红果家番茄60克土豆克胡萝卜(红)克西红柿2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1牛腩切成小块，用热水焯一遍，捞出后用热水洗干净，放到容器中备用。步骤2土豆，西红柿，胡萝卜切成两份，一份是小丁的，一份是大丁的，小丁尽量少切点。步骤3葱姜蒜，大料备用。步骤4锅内加油烧热，放入香葱炒香，放入小块的西红柿，土豆丁，胡萝卜丁。步骤5待西红柿炒碎以后放入牛腩，加入红果家番茄火锅底料，炒均匀，加入热水。步骤6转入汤锅，烧开，改小火放入准备好的葱姜，大料，加入切好的胡萝卜丁，土豆丁，小火慢炖40分钟左右，最后加盐调味出锅。成品图酸汤牛腩较低热量食材:牛腩克土豆1个胡萝卜1个番茄2个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1牛腩洗净切块步骤2胡萝卜，土豆切滚刀块，番茄切片步骤3牛腩加2勺料酒在凉水锅里煮五分钟，热水清洗后控干水份步骤4小火煸香葱花姜片，八角桂皮步骤5下入牛腩翻炒表面微黄，加足量的水煮开，放入高压锅闷半小时步骤6番茄炒出红油后加入土豆，胡萝卜翻炒步骤7把高压锅里的牛腩倒入锅里同煮半小时即可成品图萝卜炆牛腩较高热量食材:牛腩克白萝卜1棵步骤1牛腩切块飞水步骤2蒜头去皮拍扁和姜片一同起油锅，爆炒牛腩块，倒入绍酒，柱候酱和蚝油炒匀，加热水盖过牛腩，煮开后加冰糖25g及八角2颗,小火炆(炖)半小时，熄火10到15分钟分钟再开小火炆半小时，重复此步骤两次步骤3萝卜去皮切滚刀块,加入牛腩煲以小火炆半小时步骤4最后大火收汁，以生菜叶做装饰上菜，滴香油，撒香菜碎即可成品图鲜蔬鸡煲较高热量食材:童子鸡1只步骤1材料：童子鸡1只、莲藕、土豆、柿子椒、红椒(喜欢辣的，可以换成辣椒)步骤2辅料：姜片、蒜头、花椒、陈皮、干山楂、八角、香叶，调料：料酒、酱油、牛肉酱、盐、冰糖步骤3植物油锅烧至六七成热，下入花椒煸香，花椒变黑后沥出丢弃步骤4油锅继续下入姜和蒜爆香步骤5倒入洗净沥干的鸡块，煸炒几分钟至表面微黄(鸡块要沥干哈，不然会油花四溅哦)步骤6加入料酒、酱油、冰糖以及所有辅料，并加入半没过鸡块的水煮开转小炖20分钟左右(童子鸡很容易烂，时间不用太长)步骤7莲藕和土豆去皮切片，泡在水里备用步骤8柿子椒、红椒切小块步骤9鸡肉软烂后加入莲藕和土豆，并调入2勺牛肉酱和适量盐，继续煮10分钟左右至蔬菜软烂步骤10调入2勺牛肉酱和适量盐，继续煮10分钟左右至蔬菜软烂，最后加入柿子椒、红椒后大火收汁即可成品图

除了金湾、斗门，

香洲也有“花海”可以欣赏！

种植面积达2平方米的

野狸岛公园油菜花花田

目前已陆续开放，

盛花期预计在2月份春节前后，

景观可持续到3月初。

公园内还有

海棠、凤仙、格桑花等时花，

海米冬瓜较低热量食材:冬瓜克虾米50克大葱10片山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮备菜冬瓜切片，海米泡软，大葱切片。炒热锅凉油，放入葱花和冬瓜片。煸炒两分钟。放海米放入海米、盐、适量水炖两分钟。出锅待冬瓜变透明后出锅成品图快手早餐-中式牛排较低热量食材:牛肉(里脊)克碱水面克鸡蛋2个胡萝卜40克青椒30克红椒30克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1牛肉用盐，黑胡椒粉腌制2小时以上。我是前一天晚上腌制好放冰箱冷藏备用的。步骤2胡萝卜切花，青红椒切圈，番茄切丁备用。步骤3锅内烧开水，放入碱面煮熟，不要煮太烂。步骤4捞出过凉开水，充分冲凉。步骤5捞起沥干水分。步骤6平底锅大火少油烧滚，放入牛排，一分钟后转中小火步骤72分钟后，翻面，再继续煎制3分钟。步骤8煎好的牛排外焦里嫩，香气扑鼻。步骤9装盘。步骤10面条放平底锅翻炒均匀，加入少许盐胡椒粉调味，盛起。步骤11鸡蛋打入平底锅，用中火煎。步骤12鸡蛋煎的差不多熟时，关小火，利用平底锅余热，放入胡萝卜青红椒翻炒均匀。步骤13摆盘。成品图沙葛红豆猪骨汤较高热量食材:猪大骨头g红萝卜g凉薯1个冰淇淋30g步骤1猪骨洗净，剁开；红豆清水洗净备用步骤2红萝卜与沙葛去皮洗净并切成块步骤3煲里注入清水，将主料与配料都放进煲里步骤4大火煮沸后，转中火煲大概1.5小时步骤5装碗即可饮用啦萝卜煎饼较低热量食材:腊肠1条虾米20克白萝卜克面粉克玉米粉克鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将萝卜、腊肠、香葱洗净后切碎，腊肠可留有一定的厚度，留10g葱花做调料。步骤2用刨刀将萝卜磨碎。步骤3将面粉、玉米淀粉、食盐、白胡椒粉、鸡蛋、水、芝麻油、芝麻、虾米、腊肠、萝卜碎、葱花混合在一起，拌匀。步骤4同上步骤5同上步骤6然后中火加热不粘锅，倒入1茶匙的油。撒些芝麻在热锅中，然后倒入约2勺面糊。步骤7用刮板将面糊刮开成一个圆饼。撒些芝麻，煎3-4分钟至表面呈金棕色，即可翻面。步骤8锅底干了便加油，再继续煎反面，约1分钟，然后再翻一面，煎1分钟，再翻第二面，再煎1分钟，起锅。表皮便会咸香酥脆。步骤9切好的萝卜煎饼，蘸着酱汁，送进嘴里，外酥里软，好吃得停不下来。成品图

临近春节还会栽种百日菊、牵牛等，

让市民观赏滨海园林景观。

可驾车导航到野狸岛或乘坐Z11路公交至日月贝公交站。

除了野狸岛，

海天公园木栈道旁也有油菜花，

面积约平方米，汇集00株，

目前已呈现一片金黄，

花期约一个月。

海天公园位于梅华东路、情侣路交叉口，医院对面。可乘坐10A、10、17A、17、18、32、3A、68、69、7、B20、B2路等公交车到达水拥坑公交站。

家门口处处皆美景！

这么多花海，你心动了吗？

外出赏花的同时，

记得做好个人防护哦~