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三十而立在当代这个营养充分的社会
变成了三十而「腻」
经过三十年的吸收
渐渐油腻
小编留意到过去的几篇减肥推文
阅读量有爆冲的现象
看来大家对于减肥都有或多或少的需求
今天再火上浇油、落井下石
给的不是什么秘籍
而是励志的减肥案例
来自B站up主
芒叮当的减肥记录天，斤胖子到斤型男的蜕变
糖是人体长胖的最佳元凶
调整饮食结构，把精致碳水化合物的比例降低
用优质的蛋白代替碳水化合物制品
用青菜、豆类等更健康的食物填饱肚子
消耗要大于摄入，人才会瘦
如果还想出肌肉
去勤恳锻炼，有氧、力量可一个都别落下方法你已经知道
强心针案例也有了
手机屏幕前的油腻的你是否决定和身体来一场对抗
看一下藏在脂肪里面的自己到底是个什么模样只要你愿意
你也可以对三十而「腻」SayNo
这条路，可能会很痛、很难
但回头看看
你一定会感谢当时坚持下来的自己
小编连斤都没有，所以各位要加油咯，略略略！
当然如果你是斤的妹纸，也还是要努力呀！
*部分图文来自网络，如有侵权，请联系删*
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