盼星星，盼月亮，
终于盼到放寒假了！
孩子们欢呼雀跃的同时，
老师和家长们却开始焦虑了……
好习惯的养成需要日积月累的坚持，
而坏习惯的养成只需很短的时间。
睡懒觉、玩游戏、吃太多、不爱动，
一到寒假，这“四宗罪”，
就深深困扰着家长和老师们……
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怎样让孩子度过一个张弛有度、快乐而有意义的假期生活呢？聪明的家长已经在和孩子一起制定寒假计划了！一起来看看吧！
01和孩子一起制定作息时间表
寒假里，家长可根据实际情况，指导孩子做好寒假计划，如制定每日作息时间表。安排的时候需要和孩子商量，但一旦制定了，就要坚决执行，只有这样才能让孩子养成按计划做事的好习惯，从小学会做时间的主人。
每日作息时间表可参考以下格式：
X月X日作息时间表
时间具体计划8:00-8:30起床
自己穿衣服起床、自己洗漱8:30-9:00吃早餐
饭后可以自己收拾餐盘、饭桌9:30-10:30阅读
挑选绘本阅读10:30-11:30
自由活动
让孩子做自己感兴趣的事情，
可自由安排
11:30-12:30午餐
合理饮食、不挑食
13:00-15:00午休
保证足够的睡眠时间
15:00-17:00
户外活动
每天不少于2小时的户外活动
（除恶劣天气以外）
17:30-18:30晚餐
可帮助家长择菜、洗菜
19:30-20:30亲子游戏
一起搭积木、做手工
20:30-21:00阅读
睡前亲子阅读21:00-21:30洗漱、睡觉早睡早起身体好
除了制定详细的计划外，还要对每日的计划实施情况“打卡”，并和孩子一起制定奖惩措施。适当的奖励和惩罚措施会起到监督和引导的作用，激励孩子坚持按计划执行，以培养他们养成良好的作息和生活习惯。
02勤锻炼
寒假期间，每天应安排不少于两个小时的户外活动时间（雾霾、雨雪天气除外）。家长可引导孩子和其他小朋友一起进行户外活动，在锻炼之余，还能加强与其他小伙伴的交流。
03学会自我服务、合理家务
手指是“智慧的前哨”。假期里，家长应鼓励孩子自己的事情自己做，还要有意识地引导孩子帮助家人做力所能及的事，例如收纳玩具、收拾餐具、打扫卫生、整理房间等等，由此锻炼孩子的动手能力，提高他们的责任心，培养他们独立自主的意识和品格，还能增加亲子之间的互动。
自己穿袜子，学会整理衣服
（点击?查看大图）
04享受宝贵的亲子时光
●亲子旅行
读万卷书不如行万里路，趁着寒假，家长们一定要带孩子来一场痛快的短途旅行！旅途中，不仅可以激发孩子的想象力，还能够锻炼孩子与人交往和沟通的能力，更有利于孩子养成乐观开朗的性格。值得一提的是，在节日里外出游玩时，家长要格外
