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海贝幼儿园

食

谱

每

周

上

新

乐享佳肴传递温情

美食每刻味你而来

美食带给孩子的满足和幸福感

是从胃直抵内心的……

美食的味道

不在于做的多好看

也不在于工序多繁琐

而在于内心

从心底里流淌出来的爱

附着在美食上

再到孩子们的舌尖上

快来海贝幼儿园

让我们一起爱上她吧

食不厌精

脍不厌细

看看本周主厨张阿姨

又为孩子们带来了哪些美食呢

美味营养健康成长

本周美食（.6.20—.6.24）

星期一

早餐：鲜肉手擀面

午餐：香软米饭、胡萝卜木耳炒肉片、醋溜白菜、山药枸杞老鸭汤

午点：西瓜

乐享佳肴传递温情

星期二

早餐：银丝卷、什锦粥

午餐：香软米饭、土豆炖牛肉、素炒油麦菜、裙带菜鸡蛋汤

午点：旺旺雪饼

乐享佳肴传递温情

星期三

早餐：三鲜水饺

午餐：甜玉米米饭、老南瓜蒸肉、醋溜圆白菜、美味三菌汤

午点：黄金馒头

乐享佳肴传递温情

星期四

早餐：肉丝炒河粉、田园鲜蔬汤

午餐：香软米饭、肉沫炒缸豆、番茄豆腐、香菇鸡汤

午点：冰糖百合枸杞银耳羹

乐享佳肴传递温情

星期五

早餐：三鲜包子、小米燕麦粥

午餐：扬州炒饭、素鸡烧冬瓜、玉米排骨汤

午点：黄金瓜

乐享佳肴传递温情

绿筠尚含粉，圆荷始散芳，

于焉洒烦抱，可以对华觞。

夏至为五月中。

夏为大，至为极，

今年的夏至在6月21日农历五月二十三

万物到此壮大繁茂到极点、

阳气也达到极致，

所以是一年中夜最短、昼最长的一天，

接近极地处是白夜，

一年中最有诗意的一天。

夏至已至

暑湿双至

自夏至起，暑湿双至，天气以闷热、多雨为主。所以，在饮食上，我们应注意多吃些除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲的食物。

天气闷热，时晴时雨，湿度偏大，人比较容易感受湿邪，这时的饮食原则宜清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，此时多饮用“三豆”——绿豆、赤豆和黑豆做的汤粥，都可以起到清热解暑的作用。

降暑饮品：三豆汤

绿豆：清热解毒、消暑止渴。

健康提示：

绿豆和水的比例要超过1：10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，但也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚刚开花时。需要提醒的是，这样的绿豆汤不适合凉性体质者喝。

绿豆

赤豆：解毒除湿、预防便秘。

红枣赤豆汤：将赤豆克洗净，放入锅里，加入适量水煮开;将赤豆煮至快酥烂时，把洗过的30枚红枣放入;赤豆、红枣都酥烂时，关火，放适量红糖，溶化后即可食用。

赤豆

黑豆：滋阴健脾、活血解毒。

把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

黑豆

海贝幼儿园年秋季招生开始啦~

新扩托班、小班，

欢迎适龄宝贝加入。

让我们一起玩出未来竞争力，

成就孩子脸上自信笑容。

Hi

欢迎