精血不足是衰老的主要原因

一、气血津液郁滞说。这种学说基于‘流水不腐，户枢不蠹’理论，认为人体衰老是气血津液流行不畅的结果；

二、阴亏说。这种学说认为，人之阴精如油灯之油，生命活动为油灯之焰，油有余则灯亮，油不足则灯暗。人体阴精充足则生命力旺盛，老年人生命力低下乃是因为阴精不足；

三、阳衰说。《素问·生气通天论》中说‘阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰’，强调人体衰老是阳气匮乏的结果；

四、先天不足论。清代徐灵脂指出‘人之形成，即有定数’，认为人的寿夭是由先天禀赋的，定数大则寿长，定数小则早亡。

老认为精血不足、血脉淤滞是引起衰老的主要原因。“人届老年，诸般功能低下，根据物质基础决定功能活动的观点，老年人功能活动低下是因为物质基础不足，人体物质主要指精血而言，所以精血不足与人体衰老关系密切。

人体的精血，犹如大地的河水，水多则行速，水少则行缓，甚至淤塞不行。人体精血不足，运行往往迟缓，因此我认为精血不足、兼有淤血是人体衰老的主要原因。”

延缓衰老有五个办法

在延缓衰老、养生益寿方面，认为应该注意以下五个问题。

服食中药

“一个人如果身体没有什么偏性，可以服用填补精血、活血化淤的中药，能起到延缓衰老的作用。

“如气虚出现食欲减退、少气无力，可以服用补气类中药如人参、黄芪、党参、白术；

阴虚出现口干、内热，可以服用地黄、枸杞子、黄精；阳虚出现怕冷、小便频繁，可服用人参、鹿茸、淫羊藿、巴戟天等。

血虚可以服用何首乌、当归等；但人体比较复杂，常出现阴阳两虚、气血两虚等兼杂情况，最好请专业医师诊治。”

三宝源自千百年中医著名益气补肾、平衡阴阳之名方“八味肾气丸”与“龟鹿二仙胶”联合入药，组方君药选择血肉有情之品鹿茸与醋龟甲联合19味名贵中药材入药，组方合理，滋阴扶阳，益气补肾，药性温和，疗效确切，是中老年人补肾之首选良药，尤其针对老年人阴阳两虚症状有明显的改善作用，有效避免滥用药、盲用药、用药方案不完善带来的危害。

千年古方，温补肾脏，延年益寿。

温补肾阳，肾阴与肾气，适宜各类人群使用。

流传最广的补肾中药，临床推广多年疗效确切。

采用血肉有情之品入药，组方药材药性温和，补肾同时不伤本元，老年人群补肾首选。

益气养血，添精益髓，滋阴助阳，养心安神。

组方成分：人参、鹿茸、当归、山药、醋龟甲、砂仁（炒）、山茱萸、灵芝、熟地黄、丹参、五味子、菟丝子（炒）、肉苁蓉、何首乌、菊花、牡丹皮、赤芍、杜仲、麦冬、泽泻、玄参

功能主治：益肾填精，养心安神。用于肾精亏虚、心血不足所致的腰膝酸软、阳痿遗精、头晕眼花、耳聋耳鸣、心悸失眠，食欲不振。

包装规格：0.3g×12粒×3板/盒

用法用量：口服。一次3-5粒，一日2次。

食清淡

颜老介绍说，饮食方面宜吃清淡易消化而富有营养的食品，如牛奶、豆浆、米面、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品等，宜少吃脂肪、动物内脏等。

饮食方面要注意四点：

一是均衡营养，忌偏嗜。古人很重视“五味调和”，即合理调配，保证营养成分的比例适当；

二是饮食有节。饮食不能过饱，否则会损伤肠胃，还要避免营养过剩，产生血脂异常、脂肪肝等；

三是少吃脂肪。脂肪对人体害处很大，导致动脉粥样硬化等；

四是可饮少量葡萄酒和黄酒，这样可流通气血，防止气血淤滞，延缓衰老。日本老年病专家下方浩史研究证明，每日饮用30克以下酒者，较之过量饮酒及不饮酒者的老化指数明显降低。

动静适度

生命在于运动，体育锻炼可以促进人体气血流通，增强脏腑功能活动，对养生益寿大有帮助。

起居有节

要养生益寿还要重视生活规律，起居有节。现在的年轻人常常晚睡晚起，生活非常没有规律，加上劳累过度，这是现代社会不少人未老先衰、英年早逝的重要原因。老年人一般宜早睡早起，养成习惯。同时要注意“适寒温”，随着环境气候的变化增减衣物，因为老年人调节功能渐差，要避免与环境不适应，受寒受热，导致疾病。

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