北京白癜风治疗最好医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/

每一个孩子都是大自然独一无二的存在，是地球上最珍贵的财富，世界因为有了这些初生花朵的绽放，才变得如此生动美好且充满未来的希望。而丰富多彩的健康运动项目，不仅让孩子的身体焕发勃勃生机，还可以锻炼孩子对身体的控制能力、空间方位的辨识、身体的协调性和反应的灵敏度，并促进大脑健康发育。

海贝中英文幼儿园家庭亲子系列活动一直在继续，这一期推文我们将聚焦“运动小健将”这个板块，去展示亲子运动给我们带来的感动和乐趣。现在就请跟随我们去领略“运动小健将”们的风采吧！

培养孩子的运动习惯

在亲子运动中，父母变成了孩子的玩伴、保护者和指导者，我们看到许多家庭的爸爸妈妈每天都按照作息时间，陪伴孩子坚持不懈地运动，不仅帮助孩子养成了运动的习惯，更让亲子关系更加亲密，其乐融融。

培养孩子的运动兴趣

户外不能去，但运动不能少。特殊的岁月、特别的运动方式点亮了孩子们的假期生活，在老师和家长的引导、鼓励下，家庭运动创意层出不穷，就连枕头、板凳、瓶子等都成了孩子们的运动伙伴，不同寻常的运动项目让孩子们眼前一亮、乐此不疲。

唤醒孩子的运动精神

宅家的日子，有心的爸爸妈妈精心安排了运动技能提升训练计划。看，每天都有不同的运动亮点，让孩子充满信心地坚持锻炼，还准备在幼儿园的运动会上大显身手呢！

良好的运动习惯，有助于提升孩子的体质健康水平，更重要的是习惯养成的过程中，“努力进取、竭尽所能、超越自我”的体育精神也不知不觉间在孩子心中萌芽。爸爸妈妈的亲子运动感受和你在一起

滇池ONE园大三班饶书绮

从我做起，爱运动。我们家有一项不成文的规定，每天晚饭后全家都要出去运动运动。其实最先提议的是妈妈，她为了保持身材苗条，建议我们和她一起锻炼。爸爸为了逃避做家务，马上举手赞成。我呢，也有自己的小算盘，这样就可以在室外多活动一会儿了。跳绳，是我最喜欢的运动，心跳加速，新陈代谢加快，促进消化。爸爸还经常带我打篮球，说我像个男孩子。真的，运动运动挺好的！家庭亲子活动分享佳湖园中四班张梦悦的家长

早上10点，我们开始了当天的亲子运动计划，内容有跳绳、拍皮球、滑板车三类，时长约1小时（疫情期间我们选择家里院子内空旷通风地点进行）。跳绳以妈妈跳、宝贝学的方式进行。宝贝在妈妈的引导下，逐步提高跳绳的基础能力。拍皮球就以爸爸和宝贝比赛的方式进行，看谁拍的多，宝贝很认真也比较喜欢这个运动，因为爸爸总有办法让她赢多输少。最后她会选择自己最拿手的滑板车进行车技大炫耀，爸爸有一天还给她做了一个“驾照考试”科目，有速度测试、

限速限宽门、过弯技巧、刹车等。宝贝玩得很开心，最后也获得了自己的“驾照”。通过亲子运动，宝贝能够得到充分的锻炼，也避免了形成看电视的坏习惯，提升了运动能力。

我们的假期滇池ONE园大三班裴浩辰的家长

星期一到星期五，裴浩辰每天早上8点多起床，洗漱后便开始一个小时的学习，学习结束后就打篮球或乒乓球。他很擅长这两项运动,时常都能轻松赢得比赛。下午是我们的娱乐时间，和爸爸下围棋，或者和爸爸妈妈一起打扑克，然后接着再运动运动，俯卧撑30个、下蹲30个、仰卧起坐30个、跳绳—个，单次连续跳目前纪录是个。以前裴浩辰跳绳方法和姿势不对，脚跳得太高了，每次只能跳二十多个，还非常累，爸爸教会了裴浩辰正确的跳绳方法，他现在可以连续跳一百多个，还自信地和爸爸妈妈说:“我开学可以和小朋友比赛跳绳啦。”

亲子游戏乐趣多润城园小三班邹一郡的家长

宅家运动推荐——亲子瑜伽。瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题；对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风；此外瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机率，提高运动表现。不仅如此，亲子瑜伽所需活动面积较小，动作舒缓也不易对孩子造成损伤，在培养小朋友运动兴趣的同时，还能营造良好的家庭氛围，值得尝试。你看，零基础的爸爸也能胜任，完全OK。

特殊的假期，快乐地学习滇池ONE园大四班兰亭序的爸爸

放假之前，兰亭序小朋友仅上了两次乒乓球课，一次约一小时左右，基本掌握了挥拍的姿势及触球、颠球等基本功。本想着借这次假期的机会好好地进行学习和提高的，但没想到，一是假期延长了许多，二是所有培训学校停止授课。但是，出于对乒乓球这项运动的喜爱，她每天都会坚持颠球。从一开始不会颠球，到逐步逐步的七八个，几十甚至上百个，终于有一天，竟然连续不间断颠了多个，足足有十五分钟左右。通过颠球，找到了球感，很大程度上加快了乒乓球的学习进程。每天的练习我们都会拍成视频发给乒乓球老师，老师会通过视频的情况对孩子进行指导，如果动作不规范就及时进行纠正。

学习乒乓球有这样几个好处，一是能在很大程度上提高孩子的专注力；二是通过学习达到强健体魄的作用；三是更能突显体育竞技精神和素养，特别作为女孩子来说，是一项非常不错的运动项目。希望此次疫情早点结束，学校也能早点开学，我们一起加油吧！

一个5岁小朋友在疫情防控期间的生活记录滇池ONE园中三班彭昱宸

虽然因为新冠肺炎疫情的原因，我大部分时间都得待在家里，不能出去玩，爸爸妈妈还是想方设法让我多运动，这样才能增强抵抗力，打败那些可恶的病菌。没有其他人的时候，爸爸会和我在楼下踢球，我跑啊、跳啊、使劲儿踢，一头一身都是汗，玩得可开心了；每天晚上我还坚持做跆拳道练习，还录了视频让教练指正我的动作；因为对猫和老鼠动画片里面的高尔夫很好奇，妈妈还买了个迷你高尔夫给我学习呢；我还和爸爸妈妈在家里的茶几上打乒乓球，在客厅用儿童球拍打羽毛球。我们在家里也玩老鹰捉小鸡、捉迷藏，和爸爸妈妈在一起，怎么玩都开心，玩什么都高兴。

亲爱的家长，当孩子运动的兴趣越来越高，您可以参与其中，鼓励孩子利用家中的各种物品、设施，设计属于自己的原创运动游戏，让孩子为运动赋予创造和想象。

在孩子沉醉于训练，挑战自己获得成功时，记得为孩子送上热烈的掌声。请相信，孩子在感受欢乐的同时，更能体验运动给自己带来的成功与自信！

长按