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发现每逢春季，一些孩子的个头一下子“蹿”了一大截。这是为什么？

因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其生长激素分泌增多，有利于长高。

一年四季中，哪几个月是生长发育的黄金时期？

3至5月份是生长发育的黄金时期。所以，爸爸妈妈们一定要抓住孩子生长发育的关键时期，让孩子健康快乐成长。

孩

子

在

春

季

能

长

多

高

？

传统医学理论一直强调“春生夏长秋收冬藏”，现在世界卫生组织的一项研究对中国传统医学进行了相关佐证，据这项调查表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据研究表明，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米。

怎

样

让

孩

子

长

得

更

高

？

法宝一：科学睡眠

正处在身高增长和身体发育关键时期的宝宝们，睡眠的时间的长短和睡眠的质量最为重要，人体的生长激素是在夜里睡觉的时候分泌的，所以一定要让孩子养成早睡的习惯，在孩子睡觉前给孩子喝杯热牛奶有助于孩子入睡。

法宝二：合理运动

运动在孩子的生长发育中也起到了一定的不可替代的作用，不仅有利于孩子身高的增长，还有利于孩子的心理健康，孩子除了在园时的运动，在放学后也可以进行一些适当的运动，比如踢足球，打篮球等等，都是有利于孩子成长的。

法宝三：科学食补

骨骼发育中重要的是微量元素和矿物质，常给孩子准备一些鱼，坚果，鸡蛋，动物肝脏之类的食物，保证孩子微量元素的摄入。还有豆制品，海带等含有钙，磷等矿物质的食物，带孩子适当的去晒晒太阳，晒太阳有利于维生素D的合成，才能保证孩子骨骼健康成长。这一点，咱们海贝的宝宝们都有在做到哟！

法宝四：巧用阳光

在这个季节，阳光不是那么的刺眼，最应该带着孩子出门晒晒太阳了，我们尽可能多的带着孩子到户外玩耍，不仅能够促进钙的吸收，同样也提高了免疫力，锻炼了身体，更能促进大脑的发育！

吃

什

么

食

物

助

长

高

？

1.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，能帮助蛋白质组合。

2.鸡蛋

通常来说，孩子一般都会喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋富含丰富的蛋白质，是孩子长身高，再好不过的食物。但是蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以要给孩子控制每天食用鸡蛋的数量，最好每天吃一至两个即可，不要过多食用，以防孩子出现健康问题。

3.牛奶

想让孩子长身高，牛奶是必不可少的食物，因为牛奶中含有利于骨骼生长的钙质，能有助于孩子长身高。但也有一些孩子不喜欢牛奶的味道，可以让孩子适当喝一些酸奶或吃奶酪，其中都含有丰富的钙质。

4.菠菜

菠菜中含有丰富的铁和钙元素，是孩子成长发育中必不可少的营养物质。有些孩子喜欢吃菠菜，所以妈妈可以将菠菜切碎，或者和其他水果打成汁。

5.黑大豆

大豆是我们公认的高蛋白的食物，我们吃的豆类中，蛋白质含量最高的就当属黑大豆了。平时可以和米饭煮成一块吃，或者直接磨成黑豆浆。

吃

什

么

会

阻

碍

生

长

？

果冻类食品

膨化食品

巧克力

彩色食品

各种饮料

快来对照指标来看看吧！

其实孩子在每个年龄段的身高、体重，都有自己的标准。下面就奉上3～6岁儿童身高、体重标准表，家长们快来对照一下。

3-6岁女童体格发育指标参考值（）

3-6岁男童体格发育指标参考值（）

温

馨

提

示

??家长可以每个月给幼儿测量一次，

记录身高、体重，以便做好观察。

如果3岁以后身高生长速率5CM/年，

医院及时检查就诊了。

春天进行时，

一起制定孩子的“长高方案”，

期待他们的“新高度”吧！

刘园长：

瞿园长：